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Musclez-vous en jouant à la pétanque !!! (d'après Femme Actuelle)

En "surfant" sur Internet, je suis tombé par hasard sur un article du journal Femme Actuelle ... Après avoir lu l'article, j'avoue j'ai un peu souri,...Puis une réflexion m'est venue: Cette journaliste sans l'écrire directement, et après avoir écrit que la pétanque est «une activité estivale conviviale», classe la pétanque comme un sport.

Qu'en pensez vous mesdames ??? ...  je vous demande votre avis. Les messieurs vous n'êtes pas exempts, qu'en pensez vous ??? ... Tout en restant correct, vous pourrez ajouter un commentaire, ...

 

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Musclez-vous en jouant à la pétanque

Par Céline SAVARY

FA2011


En plus d’être une activité estivale conviviale, la pétanque permet d’entretenir votre silhouette. Suivez nos conseils pour optimiser les effets de votre partie. Tirez, pointez, musclez-vous tout en vous amusant.

 

On gaine sa silhouette

 

A chaque fois que vous vous apprêtez à lancer la boule de pétanque, pensez à contracter abdos et fessiers, à vous tenir bien droite pour donner un maximum de fermeté à votre corps. Vous musclez ainsi votre silhouette et vous travaillez l’ensemble de votre corps pour obtenir un joli galbe. Pensez aussi à contracter de temps en temps vos abdos et vos fessiers quand vous patientez entre chaque tour.

 

On dessine ses mollets

 

Entre chaque lancé, musclez-vous les mollets. L’exercice : tenez-vous bien droite, placez vos mains (en tenant ou non votre paire de boules) derrière votre dos, contractez les abdos et montez sur la pointe des pieds, 25 fois de suite. Puis restez sur les pointes 10 secondes. Reposez et recommencez quand vous pouvez.

 

On galbe les fessiers

 

Tirez ou pointez mais en tout cas, à chaque lancé pensez à galber vos fessiers. Comment ? Pour jeter la boule de pétanque, vous fléchissez les genoux, à ce moment contractez les fessiers et gardez-les serrés jusqu’à ce que vous lanciez la boule.


Résultat : mesdames, des petits gestes de gym simple mais efficace pour la silhouette. Ces petites idées permettent de compenser l’arrêt de vos séances de gym que vous réalisez le reste de l’année. A pratiquer à chaque partie de pétanque sans modération.

 

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boronad 27/12/2012 13:42

oui il est vrai que la pétanque muscle votre silouhete effectivement en serrant les fesses mais sa pas forcement besoin de les serrer entre chaque boule jouée vous verrez au debut vous les serrer
naturelement pour ne pas perdre la partie et aussi les goude en levant le verre que vous payerai au debut apres avoir perdu une partie mdr non serieusement je pense ont ai fait que la petanque joue
un role sur notre phisyque ne serais ce que de pietiner toutes une journée pendant un concour mais aussi sur les membres de notre corps car effectivement le faite de ce mettre a flexis sur les
genoux en position du pointeur a genoux mais cela joue egalement sur nos bras apres un concour repetez l'action de jouer une boules a longue distance entre 6 metres et 10 metres meme si le poids
est leger ne peux que jouer sur le corps mais il ne faut pas oublier que la petanque joue aussi sur le mental et la concentration donc en effet ce qui nous amene a dire que la petanque est bien un
sport

daniel Strobbe SUD petanque 27/12/2012 12:37

Bonjour à vous , en fait je crois que le sport en général est bon pour le corps donc la pétanque étant un sport qui en plus demande un mental de fer .Par définition les femmes comme les hommes se
musclent normalement par ce sport .Bon année à tous

waringhem didier 27/12/2012 10:01

bonjour
je voudrai passer mon BF1 car je suis initiateur depiuis 2002 dans differrents clubs.et comme j'ai envie de suivre des equipes dans mon departement et au championnats de france je voudrai avoir des
conseils savoir de quoi il faut apprendre et de quoi je doit parlais .
je vous remerci d'avance