En "surfant" sur Internet, je suis tombé par hasard sur un article du journal Femme Actuelle ... Après avoir lu l'article, j'avoue j'ai un peu souri,...Puis une réflexion m'est venue: Cette journaliste sans l'écrire directement, et après avoir jugé que la pétanque est «une activité estivale conviviale», fini par classer la pétanque comme un sport.

      Qu'en pensez vous mesdames ??? ...  je vous demande votre avis. Les messieurs vous n'êtes pas exempts, qu'en pensez vous ??? ... Tout en restant correct, vous pourrez ajouter un commentaire, ...

 

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Musclez-vous en jouant à la pétanque

Par Céline SAVARY

FA2011


En plus d’être une activité estivale conviviale, la pétanque permet d’entretenir votre silhouette. Suivez nos conseils pour optimiser les effets de votre partie. Tirez, pointez, musclez-vous tout en vous amusant.

 

On gaine sa silhouette

 

A chaque fois que vous vous apprêtez à lancer la boule de pétanque, pensez à contracter abdos et fessiers, à vous tenir bien droite pour donner un maximum de fermeté à votre corps. Vous musclez ainsi votre silhouette et vous travaillez l’ensemble de votre corps pour obtenir un joli galbe. Pensez aussi à contracter de temps en temps vos abdos et vos fessiers quand vous patientez entre chaque tour.

 

On dessine ses mollets

 

Entre chaque lancé, musclez-vous les mollets. L’exercice : tenez-vous bien droite, placez vos mains (en tenant ou non votre paire de boules) derrière votre dos, contractez les abdos et montez sur la pointe des pieds, 25 fois de suite. Puis restez sur les pointes 10 secondes. Reposez et recommencez quand vous pouvez.

 

On galbe les fessiers

 

Tirez ou pointez mais en tout cas, à chaque lancé pensez à galber vos fessiers. Comment ? Pour jeter la boule de pétanque, vous fléchissez les genoux, à ce moment contractez les fessiers et gardez-les serrés jusqu’à ce que vous lanciez la boule.


Résultat :

 

Mesdames, des petits gestes de gym simple mais efficace pour la silhouette. Ces petites idées permettent de compenser l’arrêt de vos séances de gym que vous réalisez le reste de l’année. A pratiquer à chaque partie de pétanque sans modération.

 

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